Veranstaltungen 2024
Online und Live!
Leben aus der Kraft deiner Mitte und der Ruhe deines Herzens
Ein Kurs für mehr innere Ruhe und Stabilität. Ein Kurs für diese Zeit. Ein Kurs für dich.
In diesem Kurs biete ich dir die Essenz meiner langjährigen Erfahrungen auf dem großen Gebiet der Entspannung und Regeneration. Hier zeige ich dir viele Übungen aus den unterschiedlichsten Bereichen, die dich und dein Nervensystem unterstützen und dir helfen, dich wieder besser in deinem Körper wohlzufühlen und Ruhe und Entspannung zu finden. Die Zeiten sind herausfordernd und nichts scheint mir wichtiger zu sein, als geschützte Räume zu haben, in denen Menschen eine achtsame und sensible Begleitung und Hilfe zur Selbstregulation finden.
Im großen Praxisteil erwarten dich Übungen zu:
- Nervensystem und traumasensibler Meditation
- Entspannung und Regulation
- Atmung und Bewegung
- Herzkohärenz und Achtsamkeit
- Regeneration und Verbundenheit
Im Theorieteil erwarten dich Erklärungen zu:
- Nervensystem und warum ein gut reguliertes Nervensystem so wichtig für uns ist
- Der Vagusnerv und seine Bedeutung für Sicherheit und Verbundenheit
- Stress und seine Auswirkungen auf den Körper und die Hormone
Deine Möglichkeiten zur Teilnahme
Wir treffen uns immer montags von 19.30 – 21 Uhr online in meinem Zoomraum.
Ein Block mit vier aufeinanderfolgenden Terminen kostet 55 Euro.
Termine Block 1: 04.03., 11.03., 18.03., 25.03.
Termine Block 2: 08.04., 15.04., 22.04., 29.04.
Termine Block 3: 06.05., 13.05., 20.05., 27.05.
Die Teilnahme an 8 aufeinanderfolgenden Terminen kostet 98 Euro.
Du hast die Möglichkeit, von jedem Abend eine Aufzeichnung zu bekommen. Außerdem gibt es ein kleines Workbook und einige der Übungen als Audiodatei.
Im Anschluss bekommst du eine Rechnung/Quittung per Email von mir.
Morgenmeditation in der Gruppe
Du wünschst dir mehr Energie und einen bewussten Start in den neuen Tag?
Dann sei jeden Donnerstag um 6.15 Uhr dabei!
Gemeinsam mit anderen achtsam in den Tag gehen, die gewohnte Routine durchbrechen und deinen Tag ganz bewusst beginnen. Achtsamkeit am Morgen, die Verbindung mit deinem Atem, still werden und dich ganz bewusst auf den neuen Tag ausrichten – das alles macht einen Unterschied in deinem Leben!
Wir praktizieren jeden Donnerstag gemeinsam in der Gruppe, immer von 6.15 – 6.45 Uhr. Verbinde dich mit anderen und profitiere von der Gruppenenergie. Ich leite dich an und halte den Raum für die Gruppe.
Wichtig:
Wir treffen uns online per Zoom. Du benötigst also auf jeden Fall eine stabile Internetverbindung und Zoom auf deinem Rechner.
Buche jetzt via Paypal. Sobald die Zahlung eingegangen ist, melde ich mich bei dir.
Zeit Verbundenheit – Auszeit im Kloster Allerheiligenberg
Nächster Termin: 31.03.-02.04.2023
Nach der großen positiven Resonanz unserer Auszeit im letzen Jahr gibt es nun die zweite Auszeit im Kloster!
- Was gibt dir in deinem Leben Halt und Sinn?
- Was wünscht sich dein Herz?
- Was macht dir Freude?